Ak­ti­ve Ent­span­nungs­tech­ni­ken run­den unser The­ra­pie­an­ge­bot ab. Beim au­to­ge­nen Trai­ning oder bei der Mus­kel­ent­span­nungs­the­ra­pie nach Ja­kob­sen ler­nen Sie, ge­zielt Kör­per und Geist zu ent­span­nen. Je nach­dem, wel­che The­ra­pie wir Ihnen emp­feh­len, wird sie mit Ihnen al­lein oder in der Grup­pe durch­ge­führt.

Der Er­folg die­ser Ent­span­nungs­tech­nik hängt zum gro­ßen Teil von der re­gel­mä­ßen Übung ab.

Die Re­geln sind ein­fach er­lern­bar, so­dass Sie die Übun­gen auch zu­hau­se leicht wei­ter prak­ti­zie­ren kön­nen.